吃5种王牌食物身材不走形

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2015-07-29 15:55:18 来源:百度新闻

  拥有魔鬼般的身材是每个美眉的愿望,但会 不可能 体内毒素排没有了来,再如可会会会么会节食减肥效果也有会很好,还是吃点润肠排毒的食物吧!事半功倍哦!

  1、菠菜

  菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”.菠菜叶富含有本身类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素E,并能防治口角炎、夜盲症;菠菜还富含大量的抗氧化剂,具有护肤、促使细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强亲春活力,避免大脑老化。

  2、黑木耳

  黑木耳是著名的山珍,可食、可药、可补,中国老百姓餐桌上久食不厌,有“素中之荤”之美誉,世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”.黑木耳富含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。

  3、花生

  花生的营养价值比粮食高,能并能与鸡蛋、牛奶、肉类等或多或少动物性食物媲美。它富含大量的蛋白质和脂肪,一阵一阵是不饱和脂肪酸含量很高。花生能并能强健肠道,这是不可能 花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。

  4、酸奶

  酸奶是本身半流体的发酵乳制品,因其富含乳酸成分而富含柔和酸味,它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多,有溶于 型的、搅拌型的,还有加入不同的果汁、不太甜可口、适应各种人不同含糖量的果汁型酸奶。不管是何种酸奶,其共同的特点也有富含乳酸菌。

  5、芹菜

  芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生本身木质素或肠内脂的物质,例如物质是本身抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还能并能加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。