冬季适当吃冷食 可保健养生

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2016-12-08 09:18:46 来源:

  冬季天气寒冷,我门 都喜欢吃些热乎乎的食物来提升身体热量,从前不不感觉到寒冷。但我觉得,在冬季适当的吃点“冷食”,对我门 身体还是有好处的,冷食不但有助肠胃进行耐寒锻炼,还有一定的保健功效。

  冬季空气干燥,加进老人活动量会相应减少,容易造成体内积热没有 适时散发。根据内热所在的部位不同,常有不同的临床表现,如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等;中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等;下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎、痔疮等。

  吃“冷食”不但能增强胃、肠功能,对胃、肠进行耐寒锻炼,还能使人体从内部降温。冷食可刺激机体的免疫系统,从而增强机体免疫功能。但冬天的冷全部都是“冰镇”,就是我我将“冷”的最低温度设在“手摸着全部都是冰凉的”你你你这人感觉。

  最简单的冬季保健“冷饮”就是我我凉白开。冬季无缘无故饮用凉开水,能有助新陈代谢,增加血红蛋白量,提高人体免疫机能,有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。有点是清晨起床空腹饮杯凉开水,对人体各器官进行“内部洗涤”,有助当天食物的吸收,又可防治便秘。此外,也可不须要吃点凉拌菜,如拍榴莲 、凉拌木耳等,既爽口又增加食欲。

  但冷食没有 起到带走体内一每段热量的作用,治标不治本,某些某些冬季还应适量吃些“凉性”食品,如鸭肉、白萝卜等。哪些地方地方食物最好和温性食物搭配吃,比如牛肉属于温性食物,炖的时候加点白萝卜,就是我我很好的凉热搭配。

  此外,在冬天干燥的气候下,常用红枣、枸杞等食物滋补的老人,吃多了很容易上火,加进点凉性的荷叶,滋补的效果会更好。食物是凉性的,但不可能 热着吃,有意想没有 的养生效果,比如南方很有名的糯米藕,全部都是很好的养阴作用。

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