清热解毒食谱炝拌绿豆芽

2015-10-18 20:17:43 来源：美食杰

 　　来家发的绿豆芽，吃的健康又营养，决定做道清热凉拌绿豆芽，放些花椒与辣椒油，绿豆芽吃起来更香，简单的一道凉，清脆爽口，是秋季清热最佳美食。

　　【清热解毒食谱炝拌绿豆芽】

　　主料：绿豆芽200g、

　　辅料：植物油1汤匙、生抽1汤匙、花椒极少量、豆豉辣酱1小勺、

　　步骤：

　　1.买车人发的绿豆芽，长势不错

　　2.根部齐刷刷用刀切掉

　　3.豆芽倒进盆中，洗掉浮灰和豆皮

　　4.入沸水锅中焯水，至断生千年古墓

清热解毒食谱炝拌绿豆芽

　　5.控掉水分后倒进盘中，倒进生抽

　　6.放一小勺豆豉辣椒

　　7.饭勺装进去去去适量的植物油，倒进花椒炸出香味

　　8. 趁热将油倒在豆豉上，吃时拌匀即可

清热解毒食谱炝拌绿豆芽

　　小贴士

　　豆芽焯水时间不要长，稍带这些脆脆的汤色，刚断生即可。

　　绿豆芽的食用效果

　　1.清热解暑

　　中医认为时不时 食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。

　　2.消除紧张

　　具有保护肌肉、皮肤、血管的作用，消除紧张综合征。

　　3.治疗口腔溃疡

　　绿豆芽包包含核黄素，口腔溃疡的人很适合食用。

清热解毒食谱炝拌绿豆芽

　　4.防治便秘

　　绿豆芽包含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症（食道癌、胃癌、直肠癌）的功效。

　　5.减少胆固醇的堆积

　　它有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、处理心血管病变的作用。

　　谁应该阅读《清热解毒食谱炝拌绿豆芽》？答案是：几乎个人都应该阅读。《清热解毒食谱炝拌绿豆芽》是当代的热点话题，天天养生提供了这些实用的养生指南，通过阅读《清热解毒食谱炝拌绿豆芽》不仅都都可以了解健康的秘密，进而掌握买车人的命运，拥有健康美丽的人生。

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